在东京都内某家电工厂工作的大岛凪28岁，一头清爽的直发是她的标志性特征。为了过上每天平静无事的日子，她时时都察言观色，与周围的人步调一致。但是，对于总是笑咪咪、战战兢兢、小心翼翼看人脸色的她，同事们却不以为然，觉得她是个废柴，每天都要求她做各种不合情理的工作。就在这种平凡的日子里，某天，由于正在交往的男友我闻慎二的一句话，凪内心起了波澜。她开始怀疑自己现在的人生是否真的美好。在重新审视后，她决定重启人生。她从公司辞职，搬了家，与男友和其他熟人都断绝联系，放弃了SNS，手机也解约了。为了过上幸福的人生，她制作了人生清单。从此后，她搬到东京郊外一间空空如也的六张塌塌米大小的公寓里，从此不再为了令其自卑的天然卷发而每天花一小时熨直头发，一心要就这样活下去。这种没有工作、没有计划、不被任何人束缚的自由生活本应让她开心，但是，介意别人目光的她还是不自觉地开始察颜观色。在追踪凪而来的慎二、公寓邻居阿言以及其他新认识的人的包围中，凪的人生复位故事开场了。

决心抛弃一切、重启人生的凪搬到东京郊外的小房子里，计划着如何实现人生再出发。但是，前男友慎二突然来访，而且说凪绝对改变不了。他的话让凪的心乱如麻。这时，映入她眼帘的是各种各样的账单。虽然维持着最低生活标准，但坐吃山空的现实还是让她产生了危机感。为了领失业保险金，她来到劳动就业培训中心。在那里，她遇到了被就业指导责备的坂本龙子。看到龙子心情低落的样子，凪鼓起勇气与她搭讪。另一方面，慎二在常去的酒吧Bubble里被老板和杏说教。他们指出慎二根本不懂女人心所以无法与凪复合。受了刺激的慎二跑到凪的公寓执拗地按着门铃，但是凪其实不在家，倒是住在楼上的吉永绿出来和他说话。与此同时，凪和邻居阿言一起在附近的公园里吃烧烤。城言特有的令人感到心平气和的氛围，让凪感到被治愈了。但是，她和阿言回到家时，却与慎二狭路相逢。凪借口说与住在隔壁的小丽有约在先，想避开慎二。然而，慎二却进了她的房间，与小丽、阿绿、阿言一起打扑克。

凪收到住在北海道的母亲夕的来信，得知自己解约手机、搬家的事已经露馅了。她慌慌张张地买了新手机和号码，给夕打电话。夕说她要来东京，因为亲戚要结婚，她会在东京小住几天。凪心中正叫苦不迭，一出门，又碰到刚搬到附近的龙子。虽然吃了一惊，她还是把自己与慎二的往事告诉了龙子。龙子听得津津有味，认为凪被慎二强吻时扇对方耳光的应对太像少女漫画了。龙子问她为什么明知慎二是渣男还在与之交往时，凪回答不上来了。这时，阿言从房间里出来。龙子很中意他，觉得他与凪的相逢就像是少女漫画一样，所以非常兴奋。但是，当听说他的职业是俱乐部组织者时，龙子的态度立刻大变，她告诫凪说结言与她们是两个世界的人。因为凪缺少艳遇，龙子就瞒着凪为她申请了婚活派对。被强制参加派对的凪注意到一件不同寻常的事。另一方面，慎二被凪扇了耳光后，脸上贴了胶布，女同事们都传说他被女朋友打了。他想像平时一样活跃气氛，但是一回忆起凪开心地与阿言吃土豆的样子，就觉得连周围的空气都冻住了。凪当然不知道那边发生的事，她正和邻居小丽、阿言一起做沙丁鱼炸饼。小智把做好的炸饼送给住在楼上的阿绿，这样一来，房间里就只剩下凪与阿言单独相处了。

慎二与凪正式分手后，在道旁嚎啕大哭，正巧阿言的朋友爱丽等人路过。他们把慎二带到了城言所在的俱乐部。在那里慎二听说阿言所交往的女孩子都会变得神经兮兮的，所以人们给阿言起外号叫“神经病制造机”。慎二很担心凪与阿言在一起，而另一方面从大阪分公司调来的市川元像极了当白领时的凪，而且是一头清爽的直发，慎二与她的关系日益接近。这时，凪与邻居阿言共度一晚后，完全被他迷住了。对于往好处说是举止随性自由的阿言，凪总感到有些摸不透。她不理会阿言和其他女性亲密交谈，虽然是节约成性却从便利店买食材，也不去职业介绍所，就这样过着自由自在的堕落日子。慎二无论如何都担心凪，于是再次去了凪的公寓。凪不在家，结果慎二和偶然出来的阿言一起在阿言的房间里等着凪回来。

凪完全堕入了阿言“情网”。担心她的慎二在大雨中遇到了凪，但是，他无法坦率地表达自己的心情，结果又让凪因呼吸困难昏了过去。正巧路过的美铃、小丽母女把凪送回了家。时隔很久再次看到小丽的凪，吃着美铃亲手做的料理，她才意识到自己已经很长时间没和小丽一起玩了，也没有自己做饭吃了。另一方面，慎二虽然被雨淋感冒了但还是去了小酒吧，结果因为要准备开2号店，酒吧关门了。第二天，凪应吉永绿之邀做广播体操。自从过上自甘堕落的生活后，她很久没有这样沐浴阳光，这样悠闲地去买东西。在回家的路上，她看到美铃和三位“妈妈”朋友吃午饭。凪感到了某种微妙的气氛，但悄悄在一旁观察。回到自己家后，凪望着房音，发现豆苗枯萎了，像伙伴一样的电风扇被挂上了毛巾。就在这时，阿言来找她。

凪与阿言分手，再一次重启人生。她被慎二常去的酒吧“Bubble”的老板叫去在二号店工作。因为她妨碍老板和杏招呼客人，所以被分配干杂务。就算客人跟她搭话，她也不能很好应对，因此心情郁闷。另一方面，慎二与公司的同事元开始交往，享受着快乐的“办公室爱情”。某天，他来到“泡沫”二号店，正碰上在当服务员的凪。但是，他不想让老板他们看穿这一点，就摆出平时跑业务时的笑容，假装是初次见到凪。这时，阿言看着凪还回来的钥匙，对自己心中发生的感情变化感到困惑。一想到凪，他的心扑通扑通跳个不停，阿绿婆婆说那就叫做“初恋”，于是，阿言意识到自己爱上了凪。

听说凪已经与阿言分手后，慎二总想着她，即使是与现任女友元吃午饭时，也是心不在焉。就在这时，同事足立等人突然到来，撞见了慎二和元。眼看慎二与元的秘密关系要曝光了，就在这糟糕的氛围中，慎二发现了一个意想不到的人——他的哥哥慎一。某天，凪和龙子像往常一样用投币式洗衣机洗衣服，却得知这间店要关门了。店主半开玩笑地想让她们继续经营这间店。当天晚上，在公寓的共享空间，凪、龙子、阿言、绿婆婆、美铃、小丽围绕着“希望你来继承”的话题，说起各自的“梦想”。凪回忆起搬家时写的愿望清单，于是，大家都写了起来。就在他们写着自己想做的事时，凪却什么也没有写。美铃注意到凪的样子有些不寻常。

慎二向凪坦白了自己的心情。那天直到天亮，他都没有接到市川元打来的电话。就在慎二准备去上班时，他接到一起吃早饭的邀约，而发出邀请的人不是市川元，而是阿言。慎二虽然觉得困惑，但还是生平第一次翘班了。另一方面，凪与“泡沫”酒吧的妈妈桑、阿杏、绿婆婆、美玲、小丽、爱丽等人一起在她家开“泡沫”饺了派对。虽然众人都想知道她与慎二之间到底发生了什么，但是接二连三意想不到的问题让凪很困惑。她躲到阳台上，却发现不知为何慎二就在隔壁。凪与龙子的自助洗衣店计划进行得很顺利，接下来只剩下汇款了。就在这时，凪的母亲夕打来电话说，她所住的北海道遭遇台风，家里受灾了。凪不得不回到北海道。

凪的母亲夕突然来东京，为替凪解围，慎二谎称自己是凪的未婚夫，夕赞叹不已，提出大岛家与我闻家两家亲家见面的事。这种状况下，凪更加不能说出真相了。她与慎二骑虎难下。另一方面，在公寓的共享空间里，龙子、绿、美玲和小丽谈论起此事来，都怀疑慎二是不是为了和凪结婚所以故意说谎。阿言看到凪与慎二的样子，感到前所未有的愤怒。休假结束，慎二准备离开阿言家时，阿言突然对他说了一番意料之外的话。

在我闻与大岛家父母相见之时，凪和慎二都说出了迄今为止一直无法说出的对家人的不满。他们因此感到互相之间的距离缩短了。然而，就在此时，阿言冲到二人面前，以决死的觉悟向凪表白了爱意。这一下，围绕凪、慎二与阿言的三角关系终于打上了休止符。