罗君左生于贫穷家庭，中学未毕业便要在上官小威兄弟的漫画公司兼职帮补家计。而他与哥哥关系不太好，且一直都过著不快乐的童年。他于1980年加入香港电台广播剧组，参与《沈胜衣》、《风信子》等剧演出，后受无线电视监制曾励珍邀请，转投无线电视。1981年至1986年间，他在《香港八一》至《香港八六》系列的处境剧中饰演陈斌（斌仔）一角深入民心，故斌仔成为其专有绰号。之后，他加入长寿综艺节目《欢乐今宵》演出，其在节目中的模仿明星表演尤为出色，同时亦参与幕后配音工作。

1987年，罗君左母亲因为肺癌离世，其哥哥也因交通意外身亡。至于他的父亲都在1994年因哮喘病病发逝世，亲人只馀下嫂嫂及侄女，但彼此鲜有联络。1990年，他凭自己所编写的舞台剧《心窗》，荣获马来西亚 HVD电视台“全年优异剧本奖”；至2000年又凭《娱乐反斗星》“肥妈”一角获提名“本年度我最喜爱的角色”。后来他身体状况欠佳，淡出影视作品演出，2009年9月因细菌感染及糖尿病影响伤口不能愈合，而被迫接受右小腿切除手术。他本人曾向媒体表示，康复后可能会转行从事其他职业。然而截肢半年多后仍为无线电视拍摄电视剧《不速之约》，饰演患有家族遗传糖尿病，右脚因受细菌感染而被切除的病人阿智。因他在患病期间表现出坚毅的求生意志，便获香港再生会颁发“再生会杰出生命奖”。

2010年11月12日，罗君左因心脏病发昏迷入住广华医院，并于翌日傍晚6时38分在深切治疗病房安详离世，终年51岁。在其病逝后无线电视透过节目《东张西望》和《娱乐头条》制作了相关纪念特辑以作怀念。