高山一实（日语：高山一実）是日本偶像艺人，为女子偶像团体乃木坂46成员，千叶县南房总市出身，在2011年8月以乃木坂46一期生身份出道。

1994年2月8日出生于千叶县安房郡富浦町（现并入南房总市）。在母亲的建议下，小学一年级开始学习剑道。因身居偏僻乡下地方，学生人数稀少，从幼稚园到中学为止皆是一样的同学，女性同学也仅有20人。接着进入千叶县立安房高等学校就读，高一时退出剑道部，并开始参加早安少女组。的现场演唱会。高二时参加早安少女组。第九期成员选拔活动，却未能通过笔试。高三时原本期盼报考音乐大学声乐系，但后来只想成为偶像歌手，遂参加乃木坂46第一期成员甄选活动。

2011年8月21日通过乃木坂第一期成员之甄选，甄试时高山演唱了山口百惠的《梦先案内人》，并表示希望自己能成为像山口百惠一样的偶像歌手，遂成为暂定选拔成员。2012年2月22日乃木坂46的第一张单曲《窗帘围绕》发售，该团体正式出道。同日高山于个人部落格上表示想将CD送给已往生的亲弟弟，“如果他在天国的话也会感到高兴喜悦”。2013年4月3日开始在《东京体育新闻》连载〈乃木坂46 高山一实与朋友们 昭和Amazing！〉（乃木坂46 高山一実と仲間たち 昭和にアメイジング!）的专栏，同月6日则参与日本电视台播映的电视剧《BAD BOYS J》，饰演“百濑遥”一角。2014年1月12日担任由南房总市政府举办的成人式宣誓代表，翌年3月20日并获得南房总市政府任命为“观光大使”；2016年2月18日和AKB48前成员秋元才加一同获选为千叶县“千叶AQUALINE马拉松2016”推广大使。