ליז למון היא הכותבת הראשית בתכנית המשודרת בשידור חי היישר ממנהטן. אולם דברים הופכים מסובכים כאשר הבוס החדש שלה מתעקש שכוכב קולנוע פרוע ולא צפוי יצטרף לתכניתה.

הכותבים של מופע הבנות מתקשים לקבל את טרייסי ג'ורדן לתכנית וליז וטרייסי מחליטים לארח את כולם על היאכטה של טרייסי בנסיון לגבש את הצוות.

ג'ק מעודד את ליז לצאת לפגישה עיוורת מפתיעה וצוות הכותבים נפגש לערב פוקר עם ג'ק שמשכנע אותם להמר על יותר ממה שהם תכננו. יריב מפתיע מאיים על מעמדו של ג'ק.

ג'ק מצטרף לצוות הכותבים כמתבונן כדי להכיר את התהליך מקרוב, אך מתערב בכתיבת התוכן והאחריות להיפטר ממנו נופלת על ליז. קנת' נוטש את העמדה לטובת מילוי משימות הזויות שטרייסי מטיל עליו.

ג'ק מנסה לשלב פרסום מוצרים בתכנית אך הצוות לא מרוצה מהרעיון. ליז חושדת שטרייסי לא יודע לקרוא כי הוא תמיד מאלתר ומסרב לקרוא מהתסריט. פרנק וטופר משכנעים את ג'נה ששחקן מהתוכנית עומד לאבד את עבודתו.

ליז חוזרת לדניס, בן זוגה לשעבר ומתעקשת שחיים נוחים וצפויים הם מה שהיא צריכה. ג'ק רוצה לשנות את תפיסת החיים שלה ולהיות עבורה מורה רוחני. ג'נה עוברת סדרת טיפולים לעור הפנים.

ג'נה אמורה להתארח בתוכנית של קונאן או'בריאן אבל ג'ק מחליט לשלוח את טרייסי במקומה. טרייסי משתגע כתוצאה מתגובה לא רצונית לכדורים פסיכיאטרים חדשים וליז מתקשה לשמור על שלוותה.

ג'נה וליז יוצאות לבלות אחרי שליז נפרדת מדניס. לג'ק יש בעיות בזוגיות עם חברתו החדשה והוא מקבל עצה מכיוון לא צפוי. טרייסי וטופר נקלעים לעימות בנושא דעות קדומות על אפרו-אמריקאים.

ליז למון עולה לפגישה עם בכיר הרשת החדש, ג'ק דונגהי, שמורה עליה לצרף את כוכב הקולנוע טרייסי ג'ורדן כדי למשוך קהל גברי צעיר לתכנית 'מופע הבנות'.

ג'נה מצפה בקוצר-רוח לפרימיירת הסרט העצמאי שבו היא מככבת "המושבעת הכפרית", אך שם הסרט מרתיע את צוות הכותבים. בינתיים, טרייסי ממציא מוצר כדי לכסות את חובותיו.

ליז וג'נה ממשיכות במשחק הדייטים שלהם כשהם פוגשות שני עובדי צוות בחדשות אנ-בי-סי: חנון מתחכם וחתיך הורס, אך ליז, באופן מוזר לטענתה, נמשכת דווקא לבחור המושך. בינתיים, קנת' וג'ק מחליפים תפקידים.

ג'ק מזמין את ליז לאירוע חברתי והיא חושדת שמדובר בפגישה רומנטית, וג'נה מתגנבת למסיבה בניסיון למצוא לעצמה בן אצולה. טרייסי נותן לפיט עצות בנושא זוגיות.

ליז זועמת כשלאץ קורא לה בכינוי גנאי, אך מזדעזעת כשהיא מבינה שהוא צודק. בינתיים, ג'ק לוקח את טרייסי לאירוע צדקה כדי להתקרב ליו"ר, אולם תכניתו משתבשת.

ג'ק רואה בסיומו של חוזו של ג'וש הזדמנות נהדרת בקיצוצים בתקציב, ומאלץ את ליז לסטות מדרכה. בינתיים, קנת' מרוויח מקום של כבוד בפמלייתו של טרייסי, וג'נה מסתבכת כשדבריה יוצאים מהקשרם.

ליז מתחילה לצאת עם סטיבן וכשהוא לא מוצא חן בעיניה, היא מתחילה להסתבך. ג'ק מכריח את טרייסי להנחות את טקס פרסי ה-"סורס", למרות חששותיו של טרייסי.

אח של ג'ק מגיע לביקור אחרי המון שנים. במקביל, ליז צריכה לפטר 10 אחוזים מצוות התכנית, ומשתמשת בזה על מנת להיפטר מהחברה של הבחור בו היא מעוניינת.

ג'ק משתמש בקנת' כדי להביס מתחרה שמנסה לתפוס את מקומו. במקביל, ליז מעמידה פנים שהיא אלכוהוליסטית כדי למצוא חן בעיני בחור, וטרייסי מגלה שהוא צאצא של תומס ג'פרסון.

הגלגל הסתובב ב-30 רוק: ליז מאושרת במערכת היחסים הטרייה שלה עם פלויד בזמן שג'ק מגלה שעבודתו בסכנה. טרייסי מתחרה על תשומת לבו של דון גייס, בתקווה שיהפוך את סרטו לשובר קופות.

לפלויד נמאס מניו-יורק והוא שוקל לעזוב לקליבלנד ומבקש מליז להצטרף אליה. ג'ק טס לפריז עם פיבי בעוד טרייסי עובד בהתלהבות על הצעד הבא בקריירה שלו, אותה הוא מכנה "הקאמבק של טרייסי".

כשפגרת הקיץ מתקרבת, ליז מתמודדת עם קשיים במערכת היחסים שלה, בעודה מתעקשת שקנת' יעזור לה באיתורו של טרייסי. בינתיים, אירוסיו הדחופים של ג'ק גורמים לבואה של אמו, קולין, לניו-יורק.