念高中的橘真琴和七濑遥在学校遇到了好久不见的叶月渚。回忆起小学时一起游泳的时光，三人决定去挖出埋在废弃游泳馆的时光胶囊。没想到在游泳馆中遇到了本应在澳大利亚的松冈凛，他已率先挖出了时光胶囊。次日，三人得知松冈凛在游泳竞技超强的鲛柄学园念书，便一起去找松冈凛，三人在鲛柄学园的游泳池中欢快的游玩起来。就在这时，凛突然出现了。

松冈江联系了鲛柄学园一起进行游泳训练，但游泳部因缺少一个成员而无法参加。渚百般劝说学校田径部的成员、同班同学龙崎怜进入本部，最终怜答应临时入团，但不参加游泳训练。一行人来到鲛柄学园，怜被发现根本不会游泳。训练期间凛一直在关注他们。看到了遥的泳姿，怜决心正式进入游泳部。像遥一样自由，不通过理论计算而运动，遥纠正这不是自由，而是Free。

由于怜的加入而凑齐四人的游泳部，却因怜不会游泳而暂时放弃训练。七天的时限，渚和真琴依次教怜蛙泳与仰泳，但怜却怎么也浮不起来。把问题归结到泳裤上的怜决定去买新泳裤。意外地，凛和遥在店里碰面。凛要求遥好好和他再比一次，为他而游泳，在大赛上。遥最终去教了怜游泳，并在他沮丧时开解他。最后一天，就在渚和真琴商量时看到怜正在游蝶泳。惊讶中，怜说了遥告诉他的一句：并不自由。

离县大赛还有48天，众人紧张训练之余确定下来了各自的比赛项目，同时松冈江意外地得到了学院前游泳部的训练表。以县大赛冠军为目标，大家决定于无人岛进行海上集训。遥道出琴对大海的忌惮。到达之时怜发现鲛柄学院同在此处，在遥的拒绝下，众人未能见面。海上集训第一天，怜在体力、技巧上均不及众人。江在前去购买调料的路上巧遇哥哥，凛便得知遥同在此处并询问琴的情况。隐忍中，怜深知自身能力不足，晚上，趁众人睡下，怜独自来到海中进行训练，却意外遇上暴风雨。琴醒来，发觉怜的失踪，最后在暴雨中发现海水里挣扎的怜。

琴跳入海中救溺水的怜，却意外回想起小时候对海的可怕映象，顿时全身僵硬无法动弹，所幸遥听到了琴呼唤怜的声音及时醒来，与渚一起救下了琴和怜。在另一座无人岛上，四人迫于暴风雨不得不呆在废弃的休息室里，一夜难眠，在渚的提议下，怜无奈吐露了小时候难忘的糗事，遥与大家分享了自己的恋爱史，渚表演了企鹅特技，最后，琴说出了小时候与遥一同经历的关于海的可怕经历。

县大会到来了，游泳部的大家也非常努力。可是凛却梦见悲伤往事，从梦中惊醒。原来凛的父亲在他很小的时候就被大海与狂风夺去了生命，凛为完成父愿而努力游泳。凛遥终于在大会上一分胜负，结果却令众人意外，遥输给了凛！！战胜了遥的凛狂喜，并对遥说：“遥，我赢了，以后我们不会再有机会一起游泳了，永远不。”被打击的遥看着凛离去的背影，瞳孔变得混沌……

预赛落选，遥独自离开，三人在找遥的时候遇见凛，真琴的一番话让比赛只有输赢的凛信念有所动摇。接下来是真琴、渚和怜的比赛，但三人都遗憾止步于预赛，这时，江说她瞒着大家偷偷的报了混合接力，担心遥会拒绝参加的大伙儿直奔遥的家，却发现遥还没有回来。一个人在泳池迷茫的遥，回家听到大家的留言后，决定参加第二天的比赛，逆袭的混合接力开始了……

不出所料，岩鸢学园凭借混合接力顺利进入地区大赛。渚号召大家去八幡神庙会为接下来的比赛祈祷，庙会热闹非凡，可遥总是一副心事重重的样子，偶然间渚在庙会看见了凛，为避免凛和遥见面，他让怜暗中跟踪，自己也鬼鬼祟祟的引导遥去别的地方。凛独自来到岩鸢小学，回忆起曾经和大家在一起游泳的片段，心痛难耐，而另一边，迷茫的遥也意识到和大家一起游泳的快乐，表示会继续和大家一起游接力。

为准备地区大赛，岩鸢游泳部请来吾朗当教练，晚上大家聚在一起吃火锅时，江找出了曾经游泳俱乐部的相册和大家分享，凛的影子充斥在岩鸢游泳部，怜愈发不明白这四人到底发生了什么，遥告诉他凛曾和他们是同学后来又转入了同一所俱乐部，在凛的坚持下四人游完了最后一次接力赛，之后凛便去了澳大利亚，某次凛回国探亲时碰到了遥，两人相约游泳，可遥的胜利却深深的伤害了凛。得知一切的怜，怀着自己的心思找到了凛……

为了了解凛与遥们的过去发生的事情，怜请了假独自去找凛。放学后遥们一起去探望“生病的”怜，四个人在谈话中逐渐促进了感情（顺便得知遥是离开水就活不了的生物~）。即将参加县大赛了，四人在比赛场地附近住宿，饭后来到比赛场地（大门进不去），在高处看了场地夜景。遥出来跑步，遇到了渚，两人来到公园。接到凛信息的怜应约到场，凛回答了他之前问的问题……

一段回忆之后，期待已久的县大赛到来了。由于凛被禁止参加接力赛，导致凛在比赛中的严重发挥失常，赛后甚至说错了放弃游泳的话。遥们赶到后听到了只言片语，同样让遥灰心。但怜的话，又让遥找到了拯救凛的方法，那就是……