ซากุระ ฮิบิกิ สาวผู้รักการกินตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยการลองไปออกกำลังกายที่ยิมแถวบ้าน แม้จะลังเลในช่วงแรก แต่ใครบางคนก็ทำให้เธอเปลี่ยนใจ

ทาจิบานะ ซาโตมิ ครูสอนวิชาประวัติศาสตร์ ตัดสินใจลองไปออกกำลังที่ยิมซิลเวอร์แมน ส่วนฮิบิกิแอบสังเกตเห็นอะไรแปลกๆ เกี่ยวกับร่างกายของซาโตมิ แต่มาจิโอะรีบบอกให้เธอเงียบไว้

ในที่สุดหน้าร้อนก็มาถึง ซึ่งทำให้มีลูกค้าจำนวนมากมาออกกำลังที่ยิมในช่วงหยุดยาว ฮิบิกิกับอายากะไปที่บ้านของอาเคมิ และต่างก็ตกตะลึงเมื่อได้เห็นความใหญ่โตโอ่อ่า

ใกล้จะถึงวันกีฬาสีที่โรงเรียนแล้ว มาจิโอะแนะนำให้สาวๆ ออกกำลังส่วนเส้นเอ็นแฮมสตริงโดยใช้ท่าเลกเคิร์ล ซึ่งทำให้ฮิบิกิฟิตจัดเกินไปหน่อยด้วยความตื่นเต้น

ชุดโฮมเธียเตอร์ราคาแพงกลายเป็นแรงผลักดันให้ฮิบิกิเข้าร่วมการแข่งขันงัดข้อ หลังจากนั้นนักเรียนสาวรัสเซียซึ่งมีทักษะด้านกีฬาได้ย้ายเข้ามาเรียนที่โรงเรียน

จีน่าเผยที่มาสุดเซอร์ไพรส์ที่ทำให้เธอพูดภาษาญี่ปุ่นได้คล่อง หลังเลิกเรียน สาวๆ ได้ไปเที่ยวที่ทำงานของฮิบิกิเพราะวันนี้ยิมปิด

รูมิกะและยาคุฉะ เพื่อนครูสองคนของซาโตมิค้นพบว่าเธอกำลังปิดบังพฤติกรรมบางอย่างเอาไว้ ต่อมาทริปปีนเขาทำให้ทุกคนได้เรียนรู้เรื่องการออกกำลังกายกลางแจ้ง

มีชายลึกลับคนหนึ่งเดินทางมาที่ยิมซิลเวอร์แมน และมาจิโอะก็จำเขาได้ในทันที ต่อมาสาวๆ ได้ไปเข้าร่วมชมการแข่งขันเพาะกายครั้งพิเศษในฐานะแขกวีไอพี

สาวๆ ที่ต่างก็โสดสนิทต้องรู้สึกเซ็งสุดๆ เมื่อวันคริสต์มาสมาถึง ส่วนมาจิโอะจัดงานปาร์ตี้ขึ้นที่ยิมพร้อมกับสอนท่าสกัลครัชเชอร์

ในวันปีใหม่สาวๆ เดินทางไปที่ศาลเจ้าแหล่งหนึ่งและค้นพบว่าศาลเจ้าแห่งนี้สร้างขึ้นเพื่ออุทิศให้กับ "เทพแห่งกล้ามเนื้อ" ในวันต่อมาพวกเธอตัดสินใจเข้าร่วมการประกวดความสามารถ

สาวๆ และทุกคนในยิมเดินทางไปเที่ยวเกาะสวรรค์เขตร้อนด้วยกัน ซึ่งท่าออกกำลังกายที่ต้องใช้แตงโม การวิดพื้น และการแข่งขันวัดความแข็งแกร่งของร่างกายกำลังรอคอยทุกคนอยู่