Der Speck muss weg! Eine professionelle Muckibude ist allerdings nicht das, was sie sich vorgestellt hat. Aber ihre Mitschülerin Akemi und der attraktive Trainer überreden Hibiki, es wenigstens mal zu versuchen.

Hibiki bekommt einen Crashkurs für Fitnessübungen und Ernährung, zuerst von Narazu und Akemi im Gym und danach im Boxstudio, das die Eltern ihrer Freundin Ayaka betreiben.

Geschichtslehrerin Satomi Tachibana trifft ihre Schülerinnen Hibiki und Akemi zweimal in peinlichen Situationen. Und Hibiki erhält eine Lektion über gesunde und falsche Ernährung.

Hibiki und Akemi zeigen uns verschiedene Möglichkeiten, in den Sommerferien Fitness-Sport zu betreiben.

Beim bevorstehenden Schulsportfest soll Hibiki in der 4 X 400 m Staffel laufen. Deshalb stehen beim Fitnesstraining jetzt die Beinmuskeln im Mittelpunkt.

Hibiki zeigt erstaunliche Fähigkeiten beim Armdrücken.

Das russische Mädchen Gina entdeckt, dass die Lehrerin Frau Tachibana eine berühmte Cosplayerin ist.

Machio bekommt unerwartet Besuch von seinem ehemaligen Bodybuilding-Trainer an der Uni in en USA, dem berühmten amerikanischer Actionheld Harnold Dogegenchonegger.

Unsere Fitness-Damen hoffen auf der Weihnachtsparty des Fitness-Studios einen attraktiven Mann abschleppen zu können.

Unsere Fitness-Damen erfahren, wie man durch Treppensteigen fit wird, dass ihr Trainer ein Shinto-Priester ist und welche Fitnessübungen man ohne Geräte machen kann.

Machio macht mit seinen Fitness-Kundinnen einen Ausflug auf eine Fitness-Insel.